睡不醒的高考生（高考了睡不著）_今日要聞

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壓力過大，晚上不要過度的熬夜，保持充足的睡眠。要適度休息，在一節課結束後閉眼休息兩分鐘，或者擡頭看天。不要給自己太多的壓力，適量的做些運動，自我暗示自我鼓勵。

不良情緒在生活中，一些不好的情緒是會到孩子記憶力的衰退的，因為這些不良的情緒會影響到人的正常的思維的能力，同事也會影響著記憶的能力，希望大家能夠明白。

衰弱癥狀：精神疲乏、腦力遲鈍、註意力難集中、記憶困難、工作學習不能持久，心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛、腰背或肢體痛），睡眠障礙（如入睡困難、多夢、易醒、醒後乏力），植物神經功能障礙（如心悸、多汗）。延至少3個月以上，病情常有波動。休息後減輕，工作學習緊張則加重。

不良情緒引起記憶力減退不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。失眠導致記憶力下降睡眠也與記憶有密切聯系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。

調整好心態有的同學一到高三就緊張甚至生病，稱為高三綜合癥。特別是感覺記憶力不如以前好用了。我覺得這是你心理作用。首先不要有壓力，壓力過大，導致記憶力不能好好發揮，丟三落四。慢慢調整適應高三緊張學習生活。適應之後，你會感覺從容一些。

三種情況下的個體會出現嗜睡：一是缺乏正常睡眠，也就是“沒睡夠”；二是“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”（俗稱“打呼嚕”）的患者，這類人睡眠質量差，怎麼睡都睡不夠；三是“發作性睡病”的患者。對於“發作性睡病”，中國人是很陌生的。

抑郁癥：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑郁癥治療的人當中，白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍。甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。營養不足：吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使癥狀改善。

孩子懶散，最底子的原因在於孩子沒有弄理解學習的真實含義是什麼，孩子沒有清晰自己的人生方針和近期的高考方針，或許心中僅僅有一個方向（願景），可是沒有真實承認這個方針。孩子就像茫無目的在大海上飛行的小舟相同，失去了航標，學習動力自然就調動不起來，就會表現得比較懶散，沒有學習的熱情。

可能還是氣不足，精神不好，或者缺乏維生素，需要調理，加強鍛煉才上小學的孩子應該是充滿精氣神的，但是我家孩子總是蔫蔫的，沒精打采的樣子持續蠻久了。我發現他和其他孩子的區別後，開始留意他的一些行為。一回到家就喜歡蹲在角落玩樂高玩具，能蹲一兩個小時，其他什麼都不願意幹。

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