杜蘭特高手上籃（杜蘭特出手高度）_NBA

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快速學會打籃球的方法：學會拍球。拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性。同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人。

快速學會打籃球的方法：學會運球，找一個籃球自己練習拍，拍熟以後，試著邊拍邊走，邊拍邊走熟悉後就邊拍邊跑。先練習一只手上的動作，熟悉以後練另一只手，學會3大步上籃，運球熟練以後就學上籃。

第一步：學會運球運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一只手上的動作，等到一只手熟練後再練另一只手，等到2只手都熟練後就2只手一起用上。

方法如下：零基礎的新手學習打籃球首先要培養球感，就是掌握運球、投球、搶籃板球時對球的感覺，要多練習左右手均衡訓練運球。其次要進行力量和速度以及反應能力的訓練，可以兩人一組互相傳球，反復練習帶球跑步。

打籃球最基本的就是運球，拿一個籃球自己練習，拍的越熟練越好，練熟練以後就可以一邊拍一邊走，邊拍邊走，熟練以後就可以開始練，邊拍邊跑，先練習一只手上的動作，等到一只手熟練後再練另一只手，等到2只手都熟練後就2只手一起用上。

單手接球：單手接球範圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼註視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放松。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。

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